Lo sapevate che oggi, 25 settembre, si celebra la giornata mondiale dei sogni?
E' piuttosto difficile ricordarsi ciò che si ha sognato durante la notte... ma se siete tra i molti che pensano che ogni sogno abbia un significato, allora tenete sul comodino un bel Diario dei sogni, da compilare appena svegli la mattina, prima che i ricordi di ciò che avete appena sognato svaniscano in un baleno!
Considerato che al risveglio occorre prendere appunti velocemente su ciò che ancora si ricorda del sogno, uno schema di partenza con i punti chiave da completare potrebbe rivelarsi molto utile.
Potete scaricare liberamente il template del Diario dei sogni in anteprima, lo trovate QUI.
Stampatelo in più copie, nel formato che preferite, poi tenetele sul comodino prima di andare a dormire... e prendete appunti sui vostri sogni al vostro risveglio!
In alternativa, un block notes o un'agendina svolgeranno lo stesso ruolo.
Sogni: perchè li dimentichiamo appena svegli?
Se Freud parlava di una forma di autodifesa per "proteggerci dai nostri sogni", molti studiosi invece sostengono che durante il sonno le cellule celebrali che si occupano della memoria a lungo termine sono disattivate.
Qualunque sia il motivo per cui al risveglio ci dimentichiamo improvvisamente dei sogni che abbiamo fatto nel corso della notte, a chi non piacerebbe ricordarseli?
Ci sono alcuni accorgimenti che in questo caso possono aiutare.
I consigli
👉Tenete il vostro Diario dei Sogni già aperto e una penna a portata di mano, sul comodino, in modo da non perdere secondi preziosi 😆
👉Subito dopo il risveglio, ripensate a ciò che stavate sognando un attimo prima e cercate di mettere a fuoco quanti più dettagli possibili
👉Mentre ripensate al sogno, restate possibilmente ad occhi chiusi, oppure fissate un punto senza lasciare vagare troppo lo sguardo
👉Annotate anche le emozioni che avete provato appena svegli
👉Pensate al possibile significato del sogno (spesso il primo a cui pensate è proprio quello giusto!)
Alla prossima creazione ❤
E' piuttosto difficile ricordarsi ciò che si ha sognato durante la notte... ma se siete tra i molti che pensano che ogni sogno abbia un significato, allora tenete sul comodino un bel Diario dei sogni, da compilare appena svegli la mattina, prima che i ricordi di ciò che avete appena sognato svaniscano in un baleno!
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| Diario dei Sogni: anteprima |
Considerato che al risveglio occorre prendere appunti velocemente su ciò che ancora si ricorda del sogno, uno schema di partenza con i punti chiave da completare potrebbe rivelarsi molto utile.
Potete scaricare liberamente il template del Diario dei sogni in anteprima, lo trovate QUI.
Stampatelo in più copie, nel formato che preferite, poi tenetele sul comodino prima di andare a dormire... e prendete appunti sui vostri sogni al vostro risveglio!
In alternativa, un block notes o un'agendina svolgeranno lo stesso ruolo.
Sogni: perchè li dimentichiamo appena svegli?
Se Freud parlava di una forma di autodifesa per "proteggerci dai nostri sogni", molti studiosi invece sostengono che durante il sonno le cellule celebrali che si occupano della memoria a lungo termine sono disattivate.
Qualunque sia il motivo per cui al risveglio ci dimentichiamo improvvisamente dei sogni che abbiamo fatto nel corso della notte, a chi non piacerebbe ricordarseli?
Ci sono alcuni accorgimenti che in questo caso possono aiutare.
I consigli
👉Tenete il vostro Diario dei Sogni già aperto e una penna a portata di mano, sul comodino, in modo da non perdere secondi preziosi 😆
👉Subito dopo il risveglio, ripensate a ciò che stavate sognando un attimo prima e cercate di mettere a fuoco quanti più dettagli possibili
👉Mentre ripensate al sogno, restate possibilmente ad occhi chiusi, oppure fissate un punto senza lasciare vagare troppo lo sguardo
👉Annotate anche le emozioni che avete provato appena svegli
👉Pensate al possibile significato del sogno (spesso il primo a cui pensate è proprio quello giusto!)
Alla prossima creazione ❤
Kriby
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